Heel vaak, wanneer mensen willen afvallen, worden ze geconfronteerd met één obstakel: luiheid. Als gevolg hiervan verlaten veel vrouwen het dieet zonder resultaat. De belangrijkste reden is het gebrek aan zelfbeheersing, inconsistentie in de dagelijkse routine, of gewoon onwel voelen als gevolg van energieverlies. Er is echter een dieet voor luie mensen, waarvan de resultaten in het artikel te vinden zijn.
Het principe van afvallen
Zeker, alle vrouwen die minstens één keer in hun leven hebben geprobeerd af te vallen, hebben de principes van voeding die nodig zijn om het doel te bereiken uit het hoofd geleerd. Ze zijn vrij eenvoudig en zijn als volgt:
- Om af te vallen, moet u alle alcoholische dranken elimineren. Ze hebben niet alleen een groot aantal kilocalorieën, maar verstoren ook de stofwisseling. Vanwege hen is het proces van afvallen extreem traag.
- Eet vaak en in kleine porties.
- Een persoon die aan het afvallen is, moet voldoende slaap krijgen. Gebrek aan slaap dreigt met de ophoping van onderhuids vet, stress en verhoogde eetlust.
- Producten die zetmeel bevatten dienen in een minimale hoeveelheid aanwezig te zijn. Deze omvatten aardappelen, brood, ontbijtgranen, enzovoort.
- Het avondeten moet bestaan uit een kleine maaltijd met zo min mogelijk calorieën. Heel vaak wordt in diëten geadviseerd om je te beperken tot een glaasje kefir met een appel in plaats van een avondmaal.
- Mineralen worden door de grote hoeveelheid water weggespoeld. Daarom wordt vrouwen die een dieet volgen ten zeerste aanbevolen om vitaminecomplexen te gebruiken.
Daarnaast eindigen bijna alle tips om af te vallen met een aanbeveling om te gaan sporten of een bezoekje te brengen aan een fitnessruimte.
Wie is niet geschikt voor het dieet?
Er is een categorie mensen die categorisch wordt afgeraden om een dieet te volgen om af te vallen. Allereerst omvatten ze zwangere vrouwen. Gedurende deze periode mogen er geen beperkingen aanwezig zijn in het leven van de aanstaande moeder. Ze moet voldoende calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten binnenkrijgen. Om tijdens de zwangerschap niet beter te worden, raden artsen aan om de hoeveelheid zoet en zetmeelrijk voedsel te verminderen. Dat wil zeggen, nutteloze koolhydraten uit het dagmenu schrappen. Soms is dit advies voldoende om de vorm tot de geboorte te behouden.
In de adolescentie is het uiterst gevaarlijk om zelf je voedingspatroon aan te passen. Anders kunnen meisjes en jongens stoppen met groeien of zal er een schending van de seksuele functie zijn tijdens het vormingsproces. Een gebrek aan dierlijke of plantaardige eiwitten kan bijvoorbeeld leiden tot onregelmatige menstruatie.
Mensen met maagzweren, schildklieraandoeningen of leveraandoeningen mogen het afslankdieet niet gebruiken. Voor hen is er een speciaal medisch dieet dat moet worden gevolgd.
lui dieet
Het is gebaseerd op het feit dat een persoon die aan het afvallen is, alles consumeert wat hij gewend is, zonder zichzelf iets te ontzeggen. Een mens kan eten wat hij wil, maar alleen in redelijke hoeveelheden. Het duurt niet langer dan veertien dagen. Tijdens deze periode kan een persoon tot acht kilogram verliezen. Dit is niet zo'n grote hoeveelheid als andere strikte uitdrukkelijke diëten beloven, maar het wordt vrij gemakkelijk verdragen en is niet belastend voor het lichaam. Het principe is als volgt. Een persoon drinkt twee weken lang veel water. En hij doet het voor de maaltijd. De met water gevulde maag kan niet meer de volledige hoeveelheid voedsel opnemen en geeft signalen aan de hersenen over verzadiging. Beoordelingen van degenen die zijn afgevallen over het waterdieet voor lui zijn zeer positief.
Geleidelijk afvallen beginnen porties te verminderen, omdat ze zich realiseren dat ze niet meer kunnen eten. Gewoonlijk is de hoeveelheid water vierhonderd milliliter, dat wil zeggen twee kleine kopjes. Water moet schoon, matig koel zijn en voldoende mineralen bevatten. Dergelijke eigenschappen hebben niet alleen artesisch water, maar ook gewoon kraanwater dat door het filter is gegaan. Het wordt ten zeerste afgeraden om gekookt water te drinken, omdat het alle nuttige stoffen mist die inherent zijn aan gewoon water.
Er moet dagelijks ongeveer twee en een halve liter vocht worden geconsumeerd. Volgens de beoordelingen van degenen die zijn afgevallen over het dieet voor lui, drinken ze vloeistof in kleine slokjes met stops en pauzes. Ook thee en koffie zijn toegestaan. Experts adviseren om de vloeistof te behandelen als een medicijn dat door de klok op een strikt gedefinieerd tijdstip wordt ingenomen. Als het niet werkt, kun je willekeurig drinken. Het belangrijkste is om je aan de basisregel van het dieet te houden: twee kopjes water voor de maaltijd. En je kunt bijna alles eten.
Mensen met een nierziekte moeten voorzichtig zijn. Dit dieet werkt mogelijk niet voor hen. En ook als er problemen zijn met de lever of maag, kan afvallen, volgens beoordelingen van het luie dieet, ongemak en zelfs pijn ervaren. Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u begint. Om het effect zo snel mogelijk te laten komen, wordt aanbevolen om minimaal acht uur per dag te slapen en om lange afstanden te lopen.
Verboden producten
Ondanks de permissiviteit zijn er nog enkele beperkingen. Het wordt bijvoorbeeld sterk afgeraden om meel en vet voedsel te eten. Zoete gerechten moeten producten bevatten die geen diepe verwerking hebben ondergaan. Het kunnen verse bessen, fruit en zoete groenten zijn. Onder een speciaal verbod zijn mayonaise, alcohol, zoete koolzuurhoudende dranken en vette sauzen. Recensies en resultaten van het luie waterdieet suggereren dat deze voedingsmiddelen eetlust opwekken. Bovendien bevatten ze praktisch geen nuttige stoffen en zijn ze alleen schadelijk voor het lichaam.
Producten om af te vallen
Naast water zijn er producten die bijdragen aan gewichtsverlies. Onder hen zijn er echte unieke die in elke hoeveelheid kunnen worden opgenomen en tegelijkertijd overtollig gewicht kunnen verwijderen. Deze omvatten mierikswortel, gember, ananas, kool en grapefruit. In beoordelingen over luie dieet wordt vaak aangegeven dat deze producten direct inwerken op onderhuids vet en ervoor zorgen dat het wordt afgebroken.
Grapefruit staat voorop. Het helpt bij het afbreken van vet.
Ten tweede is ananas. De bromelaïnestof in deze vrucht helpt bij de vertering van dierlijke en plantaardige eiwitten. En mede door het stimuleren van het verteringsproces begint de reiniging van het lichaam. Vrouwen die regelmatig ananas eten, hebben geen problemen zoals een opgeblazen gevoel. Helaas is dit unieke product niet voor iedereen weggelegd. In aanwezigheid van een maagzweer of gastritis kan ananas buikpijn veroorzaken.
Onder de meer betaalbare producten kan kool worden opgemerkt. Als je wilt afvallen, eten ze het rauw, drinken koolsap, koken en stoven ook. Door de enorme hoeveelheid vezels bevordert kool de reiniging. Het kan in elke hoeveelheid worden gebruikt. Deze groente is alleen gecontra-indiceerd voor diarree. Om de smaak te verbeteren, wordt het bestrooid met kruiden of worden tijdens het koken groenten toegevoegd.
thee dieet
Velen hebben ongetwijfeld gehoord over de unieke eigenschappen van groene thee. Het maakt deel uit van de biologische supplementen die zijn ontworpen om overtollig gewicht kwijt te raken. Het groene thee-dieet bestaat uit het drinken van ten minste drie kopjes vers gezette thee gedurende de dag. Daarnaast is het ook aan te raden om gewoon water te drinken. Experts adviseren om het volgende te doen. Vers gezette thee wordt op een ongebruikelijke manier gedronken met een dessertlepel. Op deze manier kan de maag worden misleid. Zijn spieren zullen elke keer samentrekken en uiteindelijk zullen de hersenen een signaal van verzadiging ontvangen. Bovendien zal samentrekking van de maag het proces van het reinigen van de darmen van gifstoffen en uitwerpselen starten.
Dit unieke product bevat enorm veel nuttige stoffen. Een dieet op basis van groene thee zal grote gezondheidsvoordelen opleveren. Dit is een van de gemakkelijkste, gemakkelijkste en meest effectieve manieren om gewicht te verliezen.
Beoordelingen en resultaten van degenen die zijn afgevallen door een dieet voor luie mensen, spreken vaak over de effectiviteit ervan. Groene thee zetten is vrij eenvoudig. De theepot wordt gespoeld met kokend water, waarna een kleine hoeveelheid theebladeren wordt gegoten en onmiddellijk wordt overgoten met kokend water. Het water wordt onmiddellijk afgevoerd en de volgende portie kokend water wordt toegevoegd. Daarna wordt de waterkoker afgesloten met een deksel en afgedekt met een handdoek. De gezette thee heeft een rijk aroma en een licht zure smaak. Dezelfde grondstof kan tot drie keer worden gebrouwen. En elke keer blijft de hoeveelheid nuttige stoffen in thee hetzelfde.
honing dieet
Het is bedoeld voor mensen die het extreem moeilijk hebben om afscheid te nemen van zoete gerechten. Ze worden geadviseerd om de gebruikelijke zoetigheden en cakes te vervangen door gezonde honing. Het menu voor elke dag ziet er meestal als volgt uit:
- Voor het ontbijt wordt aanbevolen om kwark te eten, gegoten met vloeibare natuurlijke honing.
- Yoghurt wordt gegeten voor het tweede ontbijt.
- Als lunch eten ze gekookte groenten en thee met honing.
- In de middag worden verschillende bessen gebruikt.
- Voor het avondeten - kefir en honing.
Op het eerste gezicht is dit dieet vrij streng. Desalniettemin wordt het dankzij honing gemakkelijk verdragen en kan het worden beschouwd als een dieet voor luie mensen. De beoordelingen en resultaten zijn behoorlijk inspirerend.
Aanbevolen menu
Dit dieet is al door een voldoende aantal mensen geprobeerd om de effectiviteit ervan te claimen. Veel mensen houden van recensies en resultaten met foto's van een dieet voor luie mensen. Volgens de gebruikers die de resultaten van het dieet deelden, is het absoluut niet belastend en vereist het geen noemenswaardige inspanning. Een geschat dieetmenu voor lui, dat de makers hebben ontwikkeld, is als volgt:
- Voor het ontbijt wordt vierhonderd milliliter zuiver water geconsumeerd. Daarna eten ze havermoutpap met een handvol rode bessen. Je kunt fruit (bananen of appels) toevoegen aan de reeds gekookte pap.
- Twee uur voor het tweede ontbijt drinkt hij weer vierhonderd milliliter vloeistof en eet hij vers fruit. Meestal worden citrusvruchten of appels gebruikt.
- Voor het eten drinken ze ook nog twee glazen water en na een half uur eten ze gekookte aardappelen met kippenvlees.
- De middagsnack begint met water en na een half uur eten ze een salade van verse groenten. De beste optie is kool, bieten of geraspte wortelen met plantaardige olie.
- Voor het avondeten drinken ze water en eten ze gekookte vis met gestoofde tomaten.
Zo verloopt de eerste dag. Op de tweede dag is het aan te raden om het menu een beetje te diversifiëren door er soepen en eieren aan toe te voegen.
- Ze drinken water op een lege maag en eten na een half uur een omelet met verse tomaten.
- Twee uur later drinken ze weer water en eten ze fruit. Voedingsdeskundigen adviseren het gebruik van citrusvruchten. Bijvoorbeeld grapefruit of sinaasappel.
- Eet voor de lunch zeker groentesoep met een klein stukje donker brood. Vergeet niet om voor het avondeten twee glazen water te drinken.
- Na twee of drie uur wordt een zachtgekookt ei geconsumeerd met een bos groen.
- Als avondeten eten ze gebakken kippenvlees met groenten.
Uiteraard drinken ze voor de lunch en voor het avondeten twee glazen water. Op de derde dag bieden voedingsdeskundigen het volgende menu aan:
- Voor het ontbijt - boekweitpap gekookt in water. Evenals een glas magere melk en een eetlepel honing.
- Na twee uur is het aan te raden om een paar peren te eten.
- Voor de lunch, groene borsjt met een klein stukje brood.
- Voor een middagsnack is het aan te raden om yoghurt en bessen te gebruiken.
- Ze dineren meestal met gekookte eieren (twee stuks) en verse tomaten.
Een dieet voor lui voor elke dag houdt echter niet zulke drastische beperkingen in. Men mag niet vergeten vierhonderd milliliter zuiver water, dat ze een half uur voor de maaltijd drinken.
Goed of slecht?
Als een persoon een probleem heeft met de nieren, moet u uw arts raadplegen voordat u van dieet verandert. Het grootste nadeel van het luie dieet, waarvan de beoordelingen en resultaten in het artikel worden gepresenteerd, is de enorme inname van vocht voor de maaltijd.
Bij elke verslechtering van het welzijn of het verschijnen van oedeem op het gezicht, is ook een bezoek aan de arts vereist. Grote vochtinname helpt om nuttige sporenelementen uit het lichaam te spoelen. Daarom is het raadzaam om mineraalrijk water te kiezen en is het ook de moeite waard om een extra multivitaminecomplex te nemen.
De voordelen van het dieetmenu voor lui voor elke dag zijn onder meer de volledige afwezigheid van stress en depressie, die vaak gepaard gaan met een verandering in het dieet. Een persoon blijft zichzelf niets ontzeggen, alleen de hoeveelheid van bepaalde producten beperken. Zo gaan er weken onopgemerkt voorbij, waarin het gewicht wordt verminderd. Recensies en resultaten met een foto van een dieet voor luie mensen inspireerden veel mensen, omdat het geen speciale gerechten vereist en geen monodieet is. Dat wil zeggen, een persoon die gewicht verliest, hoeft geen geld uit te geven aan het kopen van extra producten. Als een persoon alles in orde heeft met het werk van interne organen, dan kun je een dieet volledig gebruiken voor lui.
Beoordelingen en resultaten
Op internet kun je veel goede meningen vinden over dit dieet. Velen geloven dat hij praktisch geen gebreken heeft. Om het dieet zo comfortabel mogelijk te maken, wordt gebruikers geadviseerd om een doel te stellen - afvallen tot een bepaald gewicht. Dan worden verschillende ongemakken veel gemakkelijker getolereerd.
Bijna alle mensen die goede resultaten hebben behaald, hebben geen schadelijke producten geconsumeerd. Naast een voldoende grote hoeveelheid vloeistof, hielden ze zich aan bepaalde regels van een gezond dieet. Allereerst werden zoete voedingsmiddelen en alcohol uitgesloten van het dagmenu. Het diner eindigde met zuivelproducten: yoghurt, kefir of kwark met zure room. Eet niet gefrituurd en gezouten. Het feit is dat zout vocht vasthoudt dat het lichaam binnenkomt in een voldoende groot volume.
De beoordelingen en resultaten van degenen die zijn afgevallen op een dieet voor luie mensen spreken voor zich. Sommige mensen dronken geen dertig minuten voor de maaltijd water, maar vijftien. Een dergelijke afwijking had naar hun mening geen invloed op het eindresultaat. Na het drinken van water nam de eetlust aanzienlijk af. In vijf dagen is het in de regel mogelijk om twee kilogram te verliezen. Dit is een zeer goed resultaat, aangezien degenen die afvallen zich niet aan voedselbeperkingen hielden. Een lui dieet om af te vallen is volkomen veilig en veroorzaakt geen gezondheidsproblemen.